Odporności nie zbudujesz w jeden dzień

PORADY
Odporności nie zbudujesz w jeden dzień


Od czego zacząć budowanie odporności? Najlepiej od stwierdzenia, że nie zbudujemy jej w jeden dzień. W momencie, kiedy łatwo łapiemy infekcje, to właściwie znak, że nasza odporność jest obniżona. Jak to zwykle bywa z profilaktyką, a budowanie odporności na pewno nią jest, warto zacząć wtedy, kiedy jesteśmy w całkiem dobrej kondycji.


Każdego dnia nasz układ immunologiczny wykonuje ogromną pracę, broniąc nas przed różnymi patogennymi mikroorganizmami. Jednak czasami może pójść coś nie tak. Zostaniemy zaatakowani i zachorujemy.

Wpływanie na układ odpornościowy jest niezwykle kuszące, ale nie da się tego zrobić w prosty sposób. Układ odpornościowy, jak sama nazwa wskazuje, to „układ” wielu czynników, które wpływają na zachowanie równowagi i harmonii w naszym organizmie, a tym samym lepszą odporność.

Co wpływa na odporność?

Wielu naukowców bada wpływ diety, aktywności fizycznej, stresu psychicznego, nawyków, nałogów, chorób przewlekłych na naszą ogólną odporność. Nadal nie udowodniono, co w tym „układzie” jest najważniejsze, ale niepodważalnie strategia zdrowego trybu życia jest dobrym sposobem na „wejście w układ” z naszym układem immunologicznym.

Studiujemy różne porady i rzeczywiście jak mantrę powtarzają nam: nie pal, nie pij alkoholu, jedz dużo warzyw, ćwicz regularnie  - no dobrze, przynajmniej te 10 tysięcy kroków, utrzymuj prawidłową wagę, wysypiaj się, minimalizuj stres, utrzymuj prawidłową higienę, zwłaszcza rąk, zwłaszcza teraz!

Niestety, z wiekiem dodatkowo nasza zdolność do prawidłowej odpowiedzi immunologicznej zmniejsza się, czego rezultatem jest większa częstotliwość występowania różnych schorzeń, a zwłaszcza infekcji dróg oddechowych, grypy czy infekcji wirusem COVID-19.

Udowodnione działanie laktoferyny

Teorii, dlaczego tak się dzieje, jest wiele. Niektórzy naukowcy upatrują tu przyczyny w spadku liczby limfocytów T – komórek odpowiedzialnych za komórkową odpowiedź odpornościową. Proliferacja limfocytów jest procesem wymagającym żelaza, ale limfocyty są również wrażliwe na toksyczne działanie żelaza. Brock i Djeha konkludują w swoich badaniach, że przed szkodliwym działaniem żelaza może chronić limfocyty laktoferyna i może służyć do utrzymania funkcji komórek T w miejscach zapalenia. Również według naukowców z Uniwersytetu w Houston, laktoferyna to niezwykła glikoproteina, która pomaga w utrzymywaniu homeostazy immunologicznej jako mediator odpowiedzi immunologicznej na atak bakterii i wirusów.

W naszym organizmie możemy znaleźć laktoferynę w wielu wydzielinach, np. ślinie. Służy tam jako naturalny regulator obrony naszego organizmu. Jest to jeden z pierwszych czynników przeciwzapalnych uwalnianych po spotkaniu z patogenami. Zatem laktoferyna może odegrać kluczową rolę w budowaniu naszej odporności.

Uzupełnienie diety o suplementy

Wydaje się, że w tym wypadku może istnieć związek między odżywianiem, a właściwie dostarczaniem niezbędnych substancji, oraz odpornością. Brak ważnych dla organizmu mikroelementów to pewnego rodzaju forma niedożywienia. Zatem warto łaskawym okiem spojrzeć na uzupełnienie swojej diety o niezbędne suplementy, jeśli podejrzewasz, że twoja dieta nie zaspokaja wszystkich potrzeb twojego „układu”. Zadaj sobie pytanie: czy ostatnio łatwo łapałeś przeziębienia? Jeśli tak, to może warto uzupełnić swoją dietę w laktoferynę, a najlepiej w laktoferynę i witaminę C, która również wpływa na poziom limfocytów T  – tych tak ważnych komórek dla działania całego naszego układu odpornościowego.

Suplement diety Lactyferrin Defense

To właśnie te dwie substancje, laktoferynę i witaminę C, zawiera suplement diety Lactyferrin Defense od Sesdermy. Jest on przeznaczony do spożycia w okresie, kiedy warto uzupełnić składniki odżywcze w normalnej diecie. Z uwagi na obecność witaminy C suplement diety Lactyferrin Defense pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych. Suplement dostępny jest w kilku pojemnościach: 250 ml, 500 ml oraz w postaci ampułek 10 x 10 ml.












PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ


Kremy z retinolem: stosowanie i korzyści dla skóry

Kremy z retinolem: stosowanie i korzyści dla skóry

Dermatolodzy twierdzą, że skóra zaczyna się szybciej starzeć po 30. roku życia. Chociaż starzenie się jest nieodwracalnym procesem, niektórym z jego objawów można zapobiegać i przeciwdziałać. Lekarze od lat polecają retinol jako składnik anti-aging. Czy stosujesz kremy z retinolem i znasz wszystkie korzyści, jakie mogą Ci przynieść w walce ze starzeniem skóry?

Wszystko, co musisz wiedzieć o kremach pod oczy

Wszystko, co musisz wiedzieć o kremach pod oczy

Skóra w okolicy oczu jest inna niż skóra reszty twarzy, dlatego też niezbędne jest wybranie odpowiedniego do niej kremu. Dowiedz się, jakie są szczególne cechy tego obszaru skóry, jakie składniki kosmetyków sprawdzają się najlepiej i poznaj sztuczki zwiększające ich skuteczność.

Użytkowniczki testują i recenzują ampułki

Użytkowniczki testują i recenzują ampułki

"Zaskoczył mnie natychmiastowy efekt ich działania. Jeszcze nigdy nie widziałam po żadnym kosmetyku tak szybkiej poprawy kondycji skóry." Użytkowniczki testują i opisują, które z ampułek Sesderma sprawdziły się u nich najlepiej.